50 zabawowych ćwiczeń dla najmłodszych zawodników (poziom czerwony i pomarańczowy): czucie piłki, berki, sztafety i mini-mecze. Jedna gra na stronie, ze schematem i sprzętem.

Cały sezon już rozpisany: 36 tygodni na każdym poziomie (początkujący, zaawansowany, turniejowy), z tematem tygodnia, ćwiczeniami z twojej książki i oceną co 6 tygodni.

40 ćwiczeń bez siłowni, na korcie lub obok: szybkość, zwinność, moc skoku, tułów i bark. Przy każdym ćwiczeniu schemat, powtórzenia i bezpieczne wykonanie.